Phùng Phương Thúy ( Ted Roxy ) là huấn luyện viên thể hình nổi tiếng ở Nước Ta, cô chiếm hữu cho mình khuôn mặt đẹp và thân hình nóng bỏng nhờ tập Gym. Hãy cùng Thiên Trường Sport đi khám phá thông tin và tuyệt kỹ luyện tập thể hình của Phùng Phương Thúy […] 9. Phùng Phương Thúy (Ted Roxy) -108k Người theo dõi. Nhắc tới Ted Roxy chắc chắn bạn sẽ nhớ ngay tới cô nàng gymer với vòng 3 khủng nhất Việt Nam. Nếu dựa trên lượt like bài viết, chắc chắn Ted Roxy đang là cô nàng có lượt ưa thích nhất hiện nay nhờ vóc dáng rất Latinh. Bà Phương Hằng livestream tuyên bố cắt đứt mọi quan hệ với nghệ sĩ trong nước. Những tưởng rằng đây sẽ là hồi kết cho chuỗi drama dài trời ơi đất hỡi thì chẳng bao lâu sau đó, bà chủ Đại Nam bất ngờ Bà Phương Hằng gặp mặt gymer Duy Nguyễn từng xúc phạm cố Ví dụ điển hình đầu tiên là người đẹp Ted Roxy (tên thật là Phùng Phương Thúy). Sở hữu số đo hình thể 95-64-106 (cm), cô được mệnh danh là Kim "siêu vòng 3" của Việt Nam. Ted Roxy là hot gymer Việt hiếm hoi sở hữu vòng 3 lớn hơn 1 mét. Cô chia sẻ trên trang cá nhân rằng Vòng 3 khủng của nữ gymer 9x Phùng Phương Thúy - Ted Roxy. Phùng Phương Thúy, hay còn biết đến với tên Ted Roxy (1990) hiện đang sống tại Hồ Chí Minh. Ngoài việc sở hữu gương mặt xinh xắn ra thì Ted Roxy còn sở hữu body khủng với vòng 3 lên tới 99cm. Nội Dung Chính. 1 Kinh Nghiệm Cải Tạo Nhà Giá Rẻ Bất Ngờ Giúp Tiết Kiệm Chi Phí Tối Đa; 2 Hướng dẫn 79 cách sửa nhà giá rẻ từ A đến Z - Thiết Kế Nhà Đẹp - Thiết Kế Nội Thất - Xây Dựng QHOMES nxHGB. Trang chủ Thể thao Thứ Hai, ngày 08/03/2021 0004 AM GMT+7 Tin thể thao Đằng sau những bức ảnh xoạc chân đẹp và ấn tượng, các người đẹp của nhiều môn thể thao ở Việt Nam gặp không ít những sự cố nhạy cảm, hay tai nạn đáng nhớ. Động tác xoạc chân The Splits là một trong những bài tập khó, mang tính thử thách rất cao trong thể thao nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Động tác này giúp cơ thể chân, hông, lưng được kéo giãn triệt để, giúp tăng chiều cao, sự dẻo dai. Bên cạnh đó, người tập luyện thuần thục giúp hệ xương phát triển tốt hơn, tránh các bệnh về xương khớp, cải thiện khả năng giữ thăng bằng, mở khớp hông, giúp đùi, đầu gối, mắt cá chân khỏe hơn, giúp người tập có đôi chân thon gọn và hấp dẫn hơn. Nữ Gymer nổi tiếng Phương Thúy có kỷ niệm "đỏ mặt" khi tập xoạc chân Ngoài ra theo một số nghiên cứu khoa học, khi tập xoạc chân đều đặn, luyện tập thể thao thường xuyên, đúng cách, cơ thể sẽ tiết ra loại hoóc môn tích cực có tác dụng xua tan mệt mỏi, giảm stress, qua đó tăng sự tập trung, tăng trí nhớ, cải thiện nhịp tim và sức khỏe. Chính lợi ích phong phú mà động tác xoạc chân mang lại nên dù rất khó, rất nhiều người đẹp đam mê thể thao quyết tâm chịu đau đớn để tập luyện thành công động tác này. Tuy nhiên trong quá trình tập, có không ít sự cố “đỏ mặt” mà các cô gái đã gặp phải, như trường hợp nữ HLV tập Gym Phùng Phương Thúy. Phương Thúy là nữ người tập Gym khá nổi tiếng trong giới thể hình Việt Nam. Từ một cô gái có vóc dáng mảnh mai, nhỏ nhắn, Phương Thúy “lột xác” ngoạn mục thành một hot girl tràn trề năng lượng, khỏe mạnh và body cực kỳ nóng bỏng. Người đẹp sở hữu số đo 3 vòng ấn tượng 95-64-106 cm, được ví như “Kim Kardashian của Việt Nam”. Nhờ kiên trì tập luyện Phương Thúy có vóc dáng đẹp, số đo 3 vòng lý tưởng 95-64-106 cm “Có một lần tôi tập xoạc chân trong phòng Gym thì chiếc quần bị rách khá dài. Tôi phải quấn tấm thảm tập Yoga vào người để đi vào toilet. Sau đó tôi lấy áo khoác che người lại rồi đi về luôn. Hôm đó xấu hổ lắm. Sự cố này một phần do mông, đùi mình to, nhưng tôi không hiểu sao quần lại rách được vì tôi rất chú trọng chất liệu vải của đồ tập, hôm đó tôi đã mặc một chiếc quần thun co giãn tốt nữa”, nữ Gymer nổi tiếng Phùng Phương Thúy kể lại. Tất nhiên, sau sự cố, các lần sau Phùng Phương Thúy càng cẩn thận hơn với sự chuẩn bị và trang phục tập luyện của mình. Nhà vô địch Taekwondo thế giới Châu Tuyết Vân có không ít kỷ niệm để đời khi thực hiện động tác này Trong khi đó, nữ VĐV đội tuyển quyền Taekwondo quốc gia Châu Tuyết Vân thường xuyên tập xoạc chân, ép dẻo cơ thể để giúp những cú đánh cao, thẳng và đẹp mắt hơn, qua đó giúp cô tạo ấn tượng cũng như ghi thêm điểm số trong các bài thi biểu diễn. Tạo ấn tượng với khả năng xoạc chân thẳng như kẻ chỉ, hay những màn uốn cong chân hình cánh cung với một góc hơn 180 độ, Tuyết Vân cũng có không ít "kỷ niệm nhớ đời" khi thực hiện các động tác xoạc chân. “Tôi có nhiều kỷ niệm đáng nhớ với động tác này. Khi lần đầu tôi tập và biểu diễn thì được mọi người trầm trồ, ồ lên kinh ngạc. Nhưng đằng sau những bức ảnh xoạc chân đẹp đó, có những lần tôi ngã chổng vó, bị căng cơ rất đau nữa”, nữ VĐV Taekwondo từng 8 lần vô địch thế giới tiết lộ. Hot girl côn nhị khúc Trần Thị Hậu lại có kỷ niệm vui với xoạc chân Trong khi đó, để có thể thành công với động tác này, người đẹp thể thao Hoa hậu Việt Nam 2020 Kim Trà My từng bật khóc vì quá đau trong quá trình luyện tập. Còn nữ diễn viên Phương Trinh Jolie thậm chí phải bỏ học một thời gian trước khi có những bức ảnh xoạc chân điêu luyện như hiện nay. Tuy nhiên không phải người đẹp nào cũng có kỷ niệm buồn với động tác xoạc chân. Điển hình như trường hợp của hot girl côn nhị khúc Trần Thị Hậu “Năm tôi 14 tuổi, bức ảnh xoạc chân khi biểu diễn côn nhị khúc của tôi bất ngờ được rất nhiều bài báo và fanpage lớn chia sẻ, tạo nên hiệu ứng rầm rộ. Tôi được nhiều người hỏi thăm, bạn bè quan tâm. Đây là một kỷ niệm vô cùng đáng nhớ với tôi”. Nguồn Tin thể thao Hot girl có tiếng của làng Yoga Việt Nam Nguyễn Mai Sương rất ưa thích tư thế xoạc chân. Cô đã có những chia... Yoga Xem thêm Là ai Yoo Ha Na là người nào? Mỹ nhân đổi đời nhờ “Sợi dây chuyền định mệnh” Yoo Ha Na nổi lên nhờ vai Hạ Chi Tinh trong phim thần tượng Sợi dây chuyền định mệnh. Cô… Read More » Là ai Hoàng Dung là người nào? Nàng hậu “nữ cường” của showbiz Việt Hoàng Dung, Hoa hậu Áo dài 2017, là người đẹp nổi tiếng trên sân khấu Vietnam International Fashion Week với… Read More » Là ai Lee Sang Heon – nam phụ đầy mị lực trong series XO, Kitty Lee Sang Heon – mỹ nam đảm nhiệm vai diễn Min Ho trong series XO Kitty gây thương nhớ với… Read More » Là ai Karlie Kloss là người nào? Từ người mẫu tới nữ doanh nhân về công nghệ Trước khi kết hôn với em trai con rể Tổng thống Trump, Karlie Kloss đã là một siêu mẫu nổi… Read More » Là ai Là ai Youngbin là người nào? Nam Idol bị đuổi khỏi nhóm vì hành hung bạn gái Nam ca sĩ Youngbin khiến công chúng phẫn nộ khi tác động vật lý với bạn gái. Ngay ngay tức… Read More » Là ai CADMIUM là người nào? Nữ sinh nhỏ tuổi nhất Rap Việt mùa 3 “gây bão” Kết thúc tập trước hết của Rap Việt mùa 3, màn trình diễn mãn nhãn của CADMIUM đã tạo nên… Read More » Là ai Gừng 0 cay trở lại và cuộc chiến nón vàng trước hết Sau khi kết thúc Rap Việt 2020, Gừng 0 cay đã dành 3 năm để trau dồi bản thân. Anh… Read More » Là ai Lê Hồng Lâm là người nào? Góc nhìn về thăng trầm của điện ảnh nước nhà Lê Hồng Lâm là một nhà báo và nhà phê bình điện ảnh nổi tiếng tại Việt Nam. Anh là… Read More » Là ai Mark Ruffalo là người nào? “Siêu anh hùng” bình dị với trái tim nhân hậu Mark Ruffalo không còn xa lạ đối với những fan của vũ trụ Marvel nhờ vào vai diễn Dr. Bruce… Read More » Phùng Phương Thúy có biệt danh là Ted Roxy, sinh ra ở vùng đất mũi Cà Mau, hiện đang sinh sống và làm việc tại Công việc chính của cô là huấn luyện viên thể hình, cô được biết đến là một hot girl phòng gym nổi bật với vòng 3 “khủng” nhất Việt DUNG CHÍNH1 Ngắm thân hình nóng bỏng của hot girl phòng gym Phương Thúy2 Huấn luyện viên thể hình nóng bỏng Phùng Phương Thúy Ted Roxy3 4 Ngắm vòng 3 “siêu to khổng lồ” của gymmer Phùng Phương Thúy khi mặc những bộ bikini gợi cảm5 6 Phùng Phương Thúy Facebook7 Phùng Phương Thúy Instagram8 HLV Phùng Phương Thúy gymHuấn luyện viên thể hình nóng bỏng Phùng Phương Thúy Ted RoxyĐược biết, ngoài biệt danh là Ted Roxy thì Phương Thúy còn được cư dân mạng đặt cho một số cái tên khác như là Hot girl phòng gym, Kim siêu vòng 3 Việt Nam. Do cô nàng thường xuyên khoe hình ảnh selfie chụp tại phòng gym và cũng vì thể hình là niềm đam mê bất tận và cũng là công việc chính của Cô. Ngắm vòng 3 “siêu to khổng lồ” của gymmer Phùng Phương Thúy khi mặc những bộ bikini gợi cảmPhương Thúy hiện đang làm công việc chính là huấn luyện viên thể hình, vì thế cô có số đo hình thể vô cùng tuyệt vời lần lượt là 96-64-106cm. Chính vì vòng 3 khủng nên cô được người trong giới gọi với cái tên là “Kim Kardashian của Việt Nam”. Phùng Phương Thúy FacebookLink tại, Phương Thúy vừa là một huấn luyện viên thể hình, vừa là người truyền cảm hứng cho những người, đặc biệt là các cô gái muốn thay đổi cơ thể đẹp hơn, trở nên nóng bỏng nhờ tập luyện. Trang Facebook cá nhân của cô hiện đã có hơn lượt người theo dõi. Phùng Phương Thúy InstagramLink biết, để có được thân hình nữ thần, vòng mông khủng nhất phòng gym như hiện tại thì cô đã lên một kế hoạch tập luyện và thực đơn dinh dưỡng cực kì khoa học, không thua gì những vận động viên thi đấu chuyên nghiệp. HLV Phùng Phương Thúy gymLà một trong những hotgirl phòng gym sở hữu vòng 3 cực kỳ quyến rũ, Phương Thúy khuyên những bạn có đam mê thân hình đẹp cần nhất là sự kiên trì “Số đo vòng 3 trên hay dưới 100cm không quan trọng mà phải săn chắc, hài hòa với cơ thể, đặc biệt là đùi, đi cùng 1 cái eo nhỏ, đó mới là thẩm mỹ trong thể hình. Để có vòng 3 săn chắc, to đẹp thì bạn cứ kiên trì tập luyện chứ không thể dễ dàng có được. Có thể vào thời gian đầu tập luyện, bạn sẽ thấy vòng 3 to lên nhanh 1 chút vì lúc này cơ mông của bạn nhạy cảm sau thời gian dài ít được vận động. Nhưng càng tập về sau càng khó. Vì vậy cần sự nỗ lực tập luyện của bạn khá nhiều. Dù vậy, tôi nghĩ cốt yếu việc tập luyện là cho bản thân khỏe mạnh, nhiều năng lượng là đẹp nhất rồi.” Bạn có biết hiện nay, nữ gymer nào xinh đẹp nổi tiếng nhất Việt Nam hay không? Xu hướng tập gym, thay đổi vóc dáng đang ngày càng lan rộng và được rất nhiều anh chị em chăm chỉ tập luyện. Theo thống kê, hiện tại ở Việt Nam đang có khoảng 1000 nữ hoàng phòng gym với body cực chuẩn và được đông đảo các bạn trẻ cộng đồng mạng yêu mến. Hãy cùng chúng mình điểm danh những nữ gymer xinh đẹp, nóng bỏng này nhé!, Mong rằng bộ ảnh này sẽ là động lực giúp nhiều chị em vững bước trên con đường hóa thân lột xác nhé. Trang Lê Tracy Lê Trần Bích Hạnh Chen Bi Xing Phùng Phương Thúy Ted Roxy Đinh Thị Phương Thảo Ashley Dinh Nguyễn Đăng Hương Giang Hana Giang Anh Lê An Huỳnh Thủy Triều Ty Ty Trần Minh Trang Kim Kapie Huỳnh Vương Anh Túc Cái tên đầu tiên trong danh sách các thiên thần phòng tập gym tại Việt Nam chính là Trang hay cô còn được gọi với cái tên mĩ miều Tracy Lê tên thật là Lê Thu Trang. Trang Lê không chỉ sở hữu một gương mặt xinh đẹp mà cô nàng còn có một thân hình nóng bỏng với chiều cao 1m63 cùng số đo 3 vòng cưc chuẩn 87-63-97cm, cô luôn là cái tên được cộng đồng mạng yêu mến nhất. Bản thân Trang Lê không những chăm chỉ luyện tập mà cô còn thường xuyên cập nhật, chia sẻ những video hướng dẫn tập và đưa ra những lời khuyên bổ ích cho những ai có ý định bước vào phòng tập. Trang Lê xứng đáng nằm trong danh sách các HLV gym có tâm và có tầm nhất hiện nay. Nếu bạn có ý định thay đổi bản thân để trở nên nóng bỏng, quyến rũ với số đo 3 vòng chuẩn mẫu thì hãy theo dõi facebook cũng như Instagram của cô nàng này nhé!Facebook Trang Lê Tracy Lê Cái tên tiếp theo chính là một trong những nữ gymer nổi tiếng nhất Việt Nam được nhiều người ưa thích là Trần Bích Hạnh cô nàng sinh năm 1993. Bích Hạnh được đông đảo cộng đồng mạng biết đến khi cô chia sẻ “Hành trình giảm cân 27 kg của cô nàng mập rụt cổ” của mình. Bởi không ai nghĩ rằng một cô nàng xinh đẹp, nóng bỏng với số đo 3 vòng 92-58-93,5 cm hiện nay đã từng bị kì thị bởi thân hình quá mũm mĩm với cân nặng lên đến 70kg. Với quyết tâm thay đổi mình, chăm chỉ tập luyện, chú ý đến chế độ ăn uống và học cách làm đẹp cho bản thân, Bích Hạnh đã trở thành hình mẫu lý tưởng và là động lực cho nhiều bạn trẻ cố gắng thay tại, Bích Hạnh đang làm PT Online và được hàng trăm nghìn bạn trẻ theo dõi trên facebook!Facebook Trần Bích Hạnh Chen Bi Xing Nhắc tới Ted Roxy – Phương Thúy, chắc bạn sẽ nhớ ngay tới cô nàng gymer với vòng 3 khủng nhất Việt Nam. Nếu dựa trên lượt like bài viết, thì chắc Ted Roxy đang là cô nàng có nhiều lượt yêu thích nhất hiện nay nhờ vóc dáng rất Thúy là một tên tuổi lớn trong thế giới thể hình ở Việt Nam. Trước khi lấy chồng Canada, Ted rất chăm chỉ đăng hình ảnh cập nhật thành quả tập luyện của bản thân cũng như chia sẻ những bí kíp tập luyện, những món ăn healthy trên facebook cá nhân của mình. Những tấm hình của cô luôn nhận được rất nhiều người yêu thích và chia sẻ. Hiện tại, vì đang có “tin vui” nên Ted đang tạm gác lại việc luyện tập và sẽ sớm trở lại với thế giới gymer!Facebook Phùng Phương Thúy Ted Roxy Đinh Thị Phương Thảo hay còn có nickname là Thảo Đinh hay Ashley Dinh với câu chuyện “Hành trình lột xác nhờ tập gym của chân ngắn 9x” đang tạo nên một cơn sốt trong cộng đồng gymers. Sở hữu một chiều cao khiêm tốn 1m53, nhưng Phương Thảo đã rất nỗ lực trong phòng tập để có được một thân hình cân đối với số đo 3 vòng nóng bỏng 88-63-90cm. Hiện nay, Phương Thảo đang làm PTtại Thành phố Hồ Chí Minh và cô nàng còn là HLV Online nữa. Phương Thảo luôn tận tâm với nghề, trau dồi nhiều kiến thức với mục đích giúp cho các cô nàng có nhu cầu giảm cân, cải thiện vóc dáng của Đinh Thị Phương Thảo Ashley Dinh Nghe cái tên Nguyễn Đăng Hương Giang chắc chị em nghe có vẻ là lạ đúng không ạ? Nhưng cái tên Hana Giang Anh thì chẳng còn gì xa lạ với giới gymer nữa rồi. Và Hana Giang Anh có tên thật là Nguyễn Đăng Hương Giang, sinh năm 1993. Cô nàng không chỉ sở hữu gương mặt sáng, nụ cười tỏa nắng mà Hana còn sở hữu một thân hình nóng bỏng, quyến rũ với vòng eo con kiến. Ngoài việc luyện tập để có một thân hình đẹp, khỏe khoắn, Hana còn là người truyền năng lượng tích cực đến mọi người. Hana mong muốn sẽ giúp mọi người có một thân hình đẹp hơn. Hana cũng thường xuyên chia sẻ những bài tập bổ ích và thực đơn ăn uống cho thật khoa học. Tính đến thời điểm hiện tại, trang fanpage cá nhân của Hana đã thu hút gần 900K lượt theo dõi và gần 900K kết quả tìm kiếm trên Google. Những con số đó hiển nhiên giúp bạn hiểu được độ nổi tiếng của cô nàng đúng không nào? Nếu bạn đang nghĩ đến việc sẽ thay đổi cơ thể của mình một cách hoàn hảo thì hãy ib ngay cho Hana nhé! Chắc chắn bạn sẽ nhận được những chia sẻ cùng như lời khuyên bổ ích! Fanpage của Hana Nguyễn Đăng Hương Giang Hana Giang Anh Hẳn là bạn còn nhớ câu chuyện “Bà mẹ một con và hành trình đập mỡ bụng, tăng 12 cm vòng 3” phải không nào? Và người mà chúng tôi nhắc đến ở đây chính là Lê An. Một cô gái đang được rất nhiều anh chị em trong thế giới thể hình yêu mới sinh con xong, Lê An dư thừa cả “rổ mỡ bụng”, và cô nàng quyết tâm thay đổi ngoại hình của mình. Với phương pháp tập luyện đúng kĩ thuật và có một chế độ ăn uống khoa học nên chỉ sau một thời gian thân hình của Lê An đã thay đổi hoàn toàn khác. Không những giảm được mỡ thừa mà Lê An còn tăng luôn cả 12cm vòng 3. Và hiện tại, Lê An đã sở hữu cho mình một thân hình quyến rũ với số đo 3 vòng 89-64-101cm. Lê An hoàn toàn xứng đáng đứng vào danh sách các nữ hoàng phòng gym xinh đẹp, quyến rũ tại Việt Nam. Hiện tại, Lê An đã có riêng cho mình 1 phòng tập và thường xuyên đăng những tấm hình tuyệt vời để tạo động lực cho những chị em Lê An Lại một tấm gương giảm cân, thay đổi ngoại hình đáng kinh ngạc đối với chị em đó chính là Huỳnh Thủy Triều nickname là Ty Ty – một trong những nữ gymer nổi danh nhất hiện nay. Ty Ty xuất thân từ vùng đất Bình Thuận và cô nàng được đông đảo chị em mến mộ qua bài viết “Thực đơn giảm cân sau sinh của bà mẹ một con với 3 vòng chuẩn”. Với body săn chắc, cơ bụng 6 múi và vòng 3 căng tròn gợi cảm, chắc chắn chị sẽ là động lực tuyệt vời cho các chị em. Ngoài thời gian làm PT online, Thủy Triều còn thử sức mình trong lĩnh vực kinh doanh thực phẩm chức năng. Và công việc kinh doanh của Thủy Triều cũng đang gặt hái được rất nhiều những thành công! Nếu cần tư vấn về chế độ ăn uống cũng như kinh nghiệm tập luyện, bạn đường ngại ngần inbox cho Thủy Triều nhé! Cô nàng sẽ rất nhiệt tình tư vấn cho các bạn đấy!Facebook Huỳnh Thủy Triều Ty Ty Nếu như mọi người đau khổ vì sở hữu thân hình “mập ú”, với đầy mỡ thừa thì Trần Minh Trang lại hoàn toàn ngược lại. Trước kia cô nàng quá gầy chỉ sở hữu cân nặng khoảng 35kg mà thôi – nhìn người lại chẳng có chút sức sống nào cả. Chính vì thế, Minh Trang đã tìm đến gym với hi vọng sẽ thay đổi vóc dáng của mình. Với sự nỗ lực hết mình trong phòng tập cùng những bài tập nghiêm khắc và thực đơn ăn uống bổ sung nhiều dưỡng chất, đã không còn ai nhận ra cô gái gầy tong teo trước kia nữa. Mà thay vào đó là một cô nàng xinh đẹp, body quyến rũ với 3 vòng nóng bỏng. Minh Trang đã nổi tiếng với câu chuyện bí quyết tăng 13 kg cùng vòng eo 55 cm nhỏ hơn nữ hoàng nội y Ngọc Trinh rồi đó. Khi đã đạt được điều mà mình mong ước, Minh Trang cũng muốn chia sẻ những kinh nghiệm rút ra từ bản thân để mọi người học tập theo. Những bạn nào có ý định tăng cân và mong muốn có được một thân hình hoàn hảo thì hãy liên hệ với Minh Trang nhé!Facebook Trần Minh Trang Nhắc đến tên Kim Kapie thì có lẽ ai cũng thấy rất quen thuộc trong cộng đồng thể hình. Kim Kapie sở hữu một thân hình xinh đẹp, hài hòa cùng số đo 3 vòng nóng bỏng. Hiện tại, cô nàng đang là admin của một group thể hình khá nổi tiếng trên mạng xã hội Facebook và được đông đảo khán giả trong và ngoài nước yêu mến. Kim thường được nhiều người biết tới thông qua các clip hướng dẫn tập gym cùng với người bạn Thông Kim Kapie Huỳnh Vương Anh Túc sinh năm 1995 – một cô gái có cái tên rất đẹp và lạ, cô nàng là một nữ gymer mới nổi và thường xuyên chia sẻ nhiều video, kiến thức tập luyện tuyệt vời cho mọi người. Anh Túc có quê ở Nha Trang và ít ai có thể ngờ rằng cô có thể từ bỏ công việc giáo viên của mình để theo đuổi niềm đam mê thể hình. Anh Túc sở hữu một thân hình nhỏ nhắn, nhưng ý chí và tinh thần lại cực kỳ to lớn. Cô nàng đã vượt qua rất nhiều khó khăn trong cuộc sống để lột xác cho bằng được và quyết tâm theo đuổi đam nay, Anh Túc đang làm PT tại một phòng tập gym, đồng thời cô nàng cũng là một PT Online với rất nhiều các học viên yêu mến. Với ước mơ cao đẹp là truyền cảm hứng luyện tập, chăm sóc sức khỏe với những người có cùng đam mê nên Anh Túc đang ngày ngày chăm chỉ, cần mẫn, hiện thực hóa giấc mơ đó! Xin chúc cho Anh Túc sẽ gặt hái được nhiều thành công hơn nữa trên con đường mà cô đã chọn lựa!Facebook Huỳnh Vương Anh Túc Khi đã biết được hành trình sở hữu một body hoàn hảo như những người đẹp thể hình trên, thì chắc bạn cũng muốn bản thân sẽ có được body đẹp, hấp dẫn như thế đúng không nào? Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không tập luyện ngay bây giờ thôi! Đăng bởi Ngân PhạmTừ khoá 10 nữ gymer xinh đẹp và nổi tiếng nhất ở Việt Nam hiện nay Sở hữu những đường nét hình thể phồn thực khoẻ khoắn, gương mặt thanh tú cũng như nghị lực thay đổi quan niệm về vẻ đẹp của người phụ nữ trong công đồng khiến những nữ gymer trở thành tấm gương về động lực cho rất nhiều người đang có ý định thay đổi bản thân để hướng đến vẻ đẹp khỏe khắn và sexy. Hôm nay, ELLE Man sẽ cùng quý độc giả điểm qua 11 gương mặt những mỹ nhân phòng gym nổi tiếng bậc nhất cộng đồng Việt dựa trên mức độ được theo dõi qua mạng xã hội. Trong vài năm trở lại đây, giới trẻ có xu hướng quan tâm và đầu tư rất nhiều vào sức khỏe, do đó, không khó để thấy rằng ở những phòng gym đa số người tập đều là nam nữ thanh niên. Song song đó, việc thông tin tự do đi cùng sự cởi mở về tư tưởng đã giúp phái đẹp ghi điểm trong phong trào này, và đó là lý do tại sao những nữ gymer đã có được tiếng nói nhất định trong cộng đồng nói ted_roxyBody cực chuẩn và gương mặt thanh tú đã thực sự khiến những nữ gymer trở thành tấm gương về động lực cho rất nhiều người đang có ý định thay đổi bản thân để hướng đến vẻ đẹp khỏe khắn và sexy. Hôm nay, ELLE Man sẽ cùng quý độc giả điểm qua 11 gương mặt những mỹ nhân phòng gym nổi tiếng bậc nhấtcộng đồngViệt dựa trên mức độ được theo dõi qua mạng xã Huỳnh Vương Anh TúcIG anhtuc_huynhẢnh anhtuc_huynhẢnh anhtuc_huynhCô nàng 9x đến từ thành phố biển Nha Trang là một trong những nữ gymer rất nổi tiếng trên mạng xã hội với hơn lượt theo dõi trên Instagram. Anh Túc thường đăng tải hình ảnh tập luyện, chế độ ăn uống cũng như lúc vui chơi của mình. Cô là một trong số ít những người nhân được chứng chỉ huấn luyện loại xuất sắc của Liên đoàn Thể hình Việt Nam. Cô nàng từng chia sẻ một trong những động lực khiến cô phải thay đổi bản thân là để vượt qua mặc cảm bởi thân hình “cò thân” của mình, cô bạn quan niệm phải thay đổi bản thân vì bạn mới có thể thay đổi được tương nhiên, không nhiều người biết rằng để có ngày hôm nay Anh Túc đã phải đánh đổi rất nhiều giữa việc sống với kỳ vọng của gia đình và theo đuổi đam mê. Sau một thời gian dài đấu tranh, Anh Túc đã vượt qua tất cả trở ngại để có thể chạm đến thành công như ngày hôm bài viết này trên InstagramBài viết do Huỳnh Vương Anh Túc anhtuc_huynh chia sẻ vào Th02 26, 2019 lúc 702am PST2. Huỳnh Thủy TriềuIG tyty__angelẢnh tyty__angel Ảnh tyty_angelẢnh Ảnh tyty_angelNữ gymer xinh đẹp người Bình Thuận chính là minh chứng hùng hồn nhất cho sự nỗ lực giảm cân. Trước khi trở thành nhân vật được cộng đồng gymer nói riêng và mạng xã hội nói chung hâm mộ, Thủy Triều từng có thời gian chật vật để chiến đấu với tình trạng béo phì của mình. Sau thời gian dài nghiêm túc tự mày mò và học hỏi kiên thức khoa học, cô đã có thể xây dựng cho mình một thân hình lý tưởng và trở thành nguồn cảm hứng của phái Kim KapieFB Kim KapieẢnh KimkapieẢnh Kim KapieNữ gymer nổi tiếng hiện đang sinh sống và học tập tại Melbourne, Úc. Dù có thân hình lý tưởng, song, Kim Kapie tỏ ra khiêm tốn’ hơn so với các đồng nghiệp về truyền thông xã hội. Trên trang Facebook của Kim đa số là những post đăng tải mang tính cá nhân chứ không phải làvideo lúctập luyện, ngoài ra, trên trang Instagram của mình Kim cũng tỏ ra khá khép kín. Dù vậy, Kim Kapie vẫn được rất nhiều người hâm mộ bởi vẻ ngoài hài Trần Minh TrangFB Trần Minh TrangẢnh Trần Minh TrangTrần Minh Trang nổi tiếng trong cộng đồng gymer Việt Nam vì vẻ ngoài hấp dẫn và nét đẹp thanh lịch’ của một người Hà Nội. Đặc biệt, với vòng eo 55, Minh Trang thậm chí còn vượt mặt “Nữ hoàng nội y” Ngọc Trinh và song song đó vòng 1 96 cm khiến nữ gymer Hà Thành trở nên cực kỳ thu hút. Dù vậy, hiện tại Minh Trang không thường xuyên đăng tải hình ảnh tập luyện lên trang cá nhân và công việc chủ yếu của cô đang là kinh Trần Minh Trang5. Lê Nguyễn Hạ UyênIG Hạ UyênẢnh Hạ UyênNữ gymer Việt kiều từng “bất mãn” với thân hình không cân đối của mình và cảm hứng để lột xác’ chỉ thực sự đến sau khi cô sang Mỹ định cư. Tại môi trường mới, Hạ Uyên bắt đầu ý thức việc tập luyện khi cơ thể tăng vọt từ 39 lên 53kg. Hiện tại, số đo ba vòng của quý cô phòng gym’ là 80-58-85, và Uyên cũng thường xuyên chia sẻ những bài tập lên trang cá nhân của mình để truyền lửa cho những người muốn thay đổi bản thân, hướng đến nét đẹp khỏe khắn, hiện bài viết này trên InstagramBài viết do IUFit chia sẻ vào Th11 30, 2017 lúc 931pm PST6. Nguyễn Đăng Hương Giang Hanna Giang AnhIG hanagianganhẢnh hanagianganhẢnh Giang AnhHương Giang có lẽ là một trong những ví dụ kinh điển cho câu “tài sắc vẹn toàn” bởi ngoài việc là người đạt giải nhất Fitness Influencer, cô còn là founder của Inspire Boutique Fitness. Nhiều người hâm mộ Hương Giang không chỉ vì sự xuất sắc bởi ngoại hình chuẩn fitness và sự nhạy bén kinh doanh mà còn là vì triết lý sống đầy cảm hứngcủa mình – “Các bạn bạn đừng trông chờ vào sự thay đổi nhanh chóng của bản thân mà mỗi người cần lắng nghe cơ thể mình để cảm nhận được thể chất và tinh thần của chính mình.”.Xem bài viết này trên InstagramBài viết do Hana Giang Anh hanagianganh chia sẻ vào Th11 2, 2018 lúc 758pm PDT7. Đinh Thị Phương Thảo Asley ĐinhIGashleythaodinhẢnh asleythaodinhẢnh ashleythaodinhNữ gymer Đắk Lắk là một định nghĩa mới hơn cho khái niệm “chân ngắn đáng yêu”, đúng là đáng yêu nhưng đồng thời thân hình phải chuẩn. Sau khi sử dụng thuốc giảm cân và nhập viện, Phương Thảo bắt đầu tìm hiểu và tích lũy kiến thức về ăn uống cũng như tập luyện để xây dựng cho mình một hướng đi khoa học hơn. Hiện tại, cô đến phòng gym 6 ngày trên tuần và dành khoảng 2 tiếng mỗi ngày để tập luyện theo công thức 40% tập luyện, 60% dinh dưỡng. Số đo chuẩn ba vòng 88-63-90 bây giờ chính là thành quả xứng đáng sau thời gian dài kiên trì theo đuổi mục tiêu của asleythaodinh8. Phùng Phương Thúy Ted RoxyIG ted_roxyẢnh ted_roxyẢnh ted_roxyẢnh Ted_RoxyNữ gymer có vòng 3 khủng’ nhất Việt Nam có số đo hiện tại khoảng 100 cm là một trong những gương mặt nổi tiếng nhất trong cộng đồng gymer Việt Nam. Bén duyên với phong trào gym từ năm 2015, bằng nghị lực và ý chí, Phương Thúy đã lột xác trên cả ngoạn mục để trở thành bà hoàng vòng ba’ được phái đẹp vô cùng ngưỡng mộ. Phương Thúy thường xuyên đăng tải những bức hình nóng bỏng trên Instagram và chúng thực sự thiêu đốt’ mọi ánh Trần Bích HạnhIG__hanhbichtran__Ảnh hanhbichtran Ảnh Trần Bích HạnhNữ gymer sinh năm 1993 từng có quá khứ mũm mĩm’, và đó cũng là động lực to lớn để Bích Hạnh quyết tâm hơn trên con đường lột xác’ trở thành một trong những trainer nổi tiếng của cộng đồng gym Việt Nam. Từ 70 ký, người đẹp Bắc Ninh đã giảm xuống 43 rồi tăng lên 54 ký, và số đo ba vòng 88-57-95 thực sự “biết nói”. Cũng như những gương mặt sáng giá khác trong cộng đồng gym Việt Nam, bí quyết thành công của Bích Hạnh là sự kết hợp giữa kiên trì tập luyện và chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp Nguyễn Trang Trang MiuFB Trang NguyễnẢnh Trang NguyễnẢnh Trang NguyễnNguyễn Trang là một trong số ít những nữ gymer có chiều cao cực lý tưởng – 1m70 – nhưng trước khi trở nên nổi tiếng vì số đo ba vòng chuẩn thể hình thì Trang từng tự ti vì vẻ ngoài gầy gò. Trang dành khoảng từ 1 đến 2 tiếng mỗi ngày cho việc tập luyện, bên cạnh đó, cô kết hợp chế độ dinh dưỡng nhiều đạm và chất béo tốt để tăng cân. Giờ đây, với cân nặng 53 ký và số đo ba vòng 82-60-92, Trang Miu nickname đã trở thành tấm gương của biết bao cô gái muốn thay đổi Trang Lê Tracy LeeIGtrangtracy93Ảnh trangtracy93Ảnh Trang LêTrang Lê hay còn được gọi là Tracy Lê là một trong những nữ gymer nổi tiếng bậc nhất trong cộng đồng gym Việt Nam với số đo ba vòng hoàn hảo 87-63-97. Để có được chỗ đứng vững chắc cũng như ảnh hưởng của mình hôm nay, Trang Lê đã phải chiến đấu’ với cơn ác mộng mang tên mỡ bụng’ và gầy guộc’. Giờ đây, Trang Lê được cộng đồng mạng gọi là “Bà hoàng phòng gym” và những bức ảnh được đăng tải trên Instagram của cô được đông đảo người hâm mộ tấm tắc khen thêm6 mỹ nhân Việt lai xinh đẹp và thu hút nhất hiện nay trên Instagram8 tài khoản Instagram hotgirl Việt đình đám của 2018__Minh Phong Tạp chí Phái mạnh ELLE Man, ảnh tham khảo 1. Hot girl phòng gym Phan Thiết - Phương Trang sở hữu số đo hình thể ấn tượng là 90-62-96. Đây là kết quả của quá trình tập luyện suốt 3,5 năm qua của cô Trang chia sẻ, trước đây thân hình rất gầy, số đo vòng 3 chỉ ở mức 85cm. Tuy nhiên, việc ăn uống khoa học kết hợp tập gym đã giúp cô đạt được thân hình sexy hiện đạt được số đo vòng 3 gần 1 mét, Phương Trang áp dụng các bài tập chủ đạo sau Squat và các bài biến thể, stiff leg deadlift tập cho cơ đùi sau, leg cable kick back bài tập đá chân sau, hip thrust bài tập tăng cỡ vòng 3, giúp vòng 3 săn chắc...2. Cô gái Hà thành 23 tuổi, tên Lê Xuân Anh gây chú ý khi đạt được số đo nóng bỏng 96-60-96 cm. Tập luyện giảm 15kg là bước đầu tiên giúp Xuân Anh có được hình thể như hiện đầu, Xuân Anh đi tập gym vì thừa cân 65kg và người ốm yếu nhưng sau dần thành đam mê, ngày nào không đến phòng tập đều cảm thấy bứt Đầu năm 2018, Nguyễn Kim Nguyên trở thành "mục tiêu truy tìm" của bao người khi trên mạng lan truyền clip cô mặc đồ gym, cưỡi xe mô-tô phân khối lớn trên phố. Sau tìm hiểu, cô chính người đẹp "siêu vòng 3" Cần Thơ đình đám, sở hữu số đo hình thể đầu, Kim Nguyên đi tập gym chỉ vì mục đích tăng cân. Sau 8 tháng tập liên tục, cô thành công tăng từ 45kg lên 52kg. Tuy nhiên, vì bản thân yêu cái đẹp nên cô ngày càng "nghiện" tập gym để duy trì đường cong lý tập gym của Kim Nguyên thường như sau Thứ 2 tập xô, ngực. Thứ 3 tập vai, tay. Thứ 4 tập mông, đùi. Thứ 5 tập bụng, eo. Thứ 6 tập cardio. Thứ 7 tập mông, Nguyên tập chú trọng phần mông để cải thiện số đo từ 89cm lên 96cm. Cô cho biết "Tập mông, đùi rất cực. Ban đầu nó sẽ đau ê ẩm cơ, thậm chí ngủ dậy đi không nổi. Tôi tập nhiều bài khác nhau cho mông, có những bài tự chế nữa."4. Số đo hiện tại của hot girl phòng gym Hà thành - Bích Hạnh là Ngực 92cm, eo 58cm, mông 93,5cm, đùi 48cm số đo 3 vòng năm 2016 lần lượt là 88 - 57 - 95. Có thể thấy, vòng 3 của hot gymer ngày càng săn chắc hơn 2014, cô bắt đầu làm quen với gym và có màn "lột xác" ngoạn mục. Hạnh chia sẻ, để có được thân hình chuẩn, cô đã phải "giảm cân từ xấp xỉ 70kg về 43kg trong 14-17 tuần, sau đó, mất thêm 6 tháng để tăng lên 54kg và lên phom dáng."Bích Hạnh gợi ý các bài giúp cải thiện vòng 3 như sau Đầu tiên phải kể tới các bài tập squat và biến thể squat như squat đá chân sau, squat tư thế sumo, squat bật nhảy,... Donkey kick hay còn gọi là bài tập đá chân ra sau giúp cho phần cơ mông nở Hip Raise Nâng hông co gối Bài tập giúp cải thiện tình trạng bị hóp 2 bên Được báo Trung ca ngợi là "cô gái xinh đẹp không tì vết, body nóng bỏng quyến rũ", cô gái Sài thành - Trương Võ Huyền Trân bất ngờ nổi tiếng. Huyền Trân cao 1m67, sở hữu số đo ba vòng ấn tượng Hot girl phòng gym - Trà My từng rất gầy, chỉ nặng 46kg, có vòng 3 bằng phẳng với số đo 84cm. Tuy nhiên, nhờ tập luyện, cô đạt được số đo hình thể nóng bỏng có được những số đo như mơ, Trà My cho biết "Tôi tập gần như kín tuần, gồm 5 buổi chính, 2 buổi nghỉ. Vào buổi nghỉ, tôi sẽ tập những bài tabata hay cardio. Buổi tập của tôi kéo dài từ 1 đến 1 tiếng 30 phút, thêm thời gian khởi động nữa là tầm 2 tiếng."7. Sở hữu số đo hình thể 95-64-106, Ted Roxy tên thật là Phùng Phương Thúy được mệnh danh là cô Kim "siêu vòng 3" của Việt vòng 3 hơn 1 mét, Ted Roxy nhận được nhiều lời khen về độ sexy, quyến rũ. Theo Anh ĐàoDân Việt

gymer phùng phương thúy